Um programa de exercícios guiados, desenvolvido por um especialista com 30 anos de experiência, desenhado especificamente você que tem 60+
e deseja envelhecer com autonomia, longe de dores e da dependência de terceiros.
O Protocolo VS Longevidade 60+ é um método de reabilitação e fortalecimento, adaptado para ser feito na segurança da sua sala.
Um plano de 60 dias que cria o hábito da saúde.
Começamos devagar, respeitando seus limites, para que você ganhe força sem sentir dores.
Exercícios de baixo impacto que protegem suas articulações.
Se você sente dores nas articulações, tem rigidez ao acordar e percebe que está perdendo a força para realizar tarefas domésticas simples, este é o começo ideal e gentil que você precisa.
Você até se sente bem, mas sabe que depois dos 60 a perda de massa muscular é acelerada.
Você quer um método preventivo para garantir que continuará carregando
suas compras e brincando com os netos por muitos anos.
Você notou que seus pais estão ficando mais lentos ou frágeis e se preocupa com o risco de quedas. Você quer presenteá-los com saúde, segurança e uma rotina que devolva a alegria de viver deles.
Seu mapa do tesouro. Um cronograma visual e fácil de ler, dizendo exatamente o que fazer em cada dia, sem confusão.
Não sabe como fazer o movimento? Não se preocupe. Você terá acesso a vídeos onde eu ensino a execução perfeita de cada exercício (como sentar e levantar, rotação de quadril, flexão na parede), garantindo que você não se machuque.
Teve uma dúvida? Sentiu um desconforto e não sabe se é normal? Você não estará sozinho. Terá um canal direto para tirar dúvidas sobre a execução dos treinos.
Pense no custo de não fazer nada. O custo dos remédios para dor, das sessões intermináveis de fisioterapia após uma lesão ou, pior, o custo emocional de precisar de ajuda para tomar banho ou se vestir.
A inatividade cobra um preço altíssimo. Mas hoje, você pode INVESTIR NA SUA AUTONOMIA.
Isso é menos de R$ 0,27 por dia para ter um programa de exercícios que vai te trazer autonomia física.
Com mais de 25 anos de atuação (Personal Trainer desde 1998), Vinícius Silveira é graduado pela renomada ESEF/UPE e especialista em Musculação e Fisiologia do Exercício.
Seu diferencial é a união entre ciência e cuidado. Com cursos de extensão em Prevenção de Lesões em Medicina Esportiva e Treinamento Desportivo, ele desenvolveu um método focado em fortalecer seu corpo sem colocar suas articulações em risco.
Credenciais:
Absolutamente. A segurança é o pilar nº 1 do Protocolo VS Longevidade. O programa começa com uma fase de adaptação leve e você terá vídeos ensinando a postura correta com a recomendação clara: se sentir dor aguda, pare. O objetivo é ganhar vida, não lesões. Recomendamos sempre uma avaliação médica prévia para sua total tranquilidade.
Não! O protocolo foi desenhado para usar o peso do próprio corpo e itens que você já tem em casa, como uma cadeira firme ou uma parede. A simplicidade é a chave para você manter a constância sem precisar gastar com acessórios.
Sim. O programa foi estruturado para ser progressivo. Começamos com exercícios básicos de mobilidade (como rotações e sentar/levantar) e aumentamos a intensidade gradativamente apenas quando seu corpo estiver pronto. Respeitamos o seu tempo de descanso (48h) para que seu corpo se recupere e fortaleça.
Assim que o pagamento for confirmado, você receberá um e-mail com seu login e senha. Você pode acessar a planilha e os vídeos pelo seu computador, tablet ou celular, a hora que quiser e de onde estiver.
Diferente de outros cursos online, aqui nós oferecemos suporte. Você terá acesso a um contato de WhatsApp para tirar dúvidas sobre a execução dos movimentos, garantindo que você nunca se sinta perdido ou inseguro.